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“黑姚明”暑假狂练 一周五练堪称勤奋楷模

2013-07-30 19:02 作者:中国视点网 [来源]:中国视点网

“黑姚明”暑假狂练 一周五练堪称勤奋楷模

希伯特夏季苦练

27日美国讯 (记者 段冉)当今的NBA()里,一般在暑假狂练的都是为生计而奋斗的边缘球员。然后素有“黑姚明”之称的希伯特属于例外,他虽然拿着顶薪合同,但是暑假里训练的疯狂程度几乎冠绝全联盟。

希伯特在赛季结束后只放自己一个月假,他早在7月1日就已经开始回到印第安纳进行训练。目前他一周练五天,每天练两次,只有周末休息。那如此高的训练强度,究竟他都练什么呢?

“周一和周三,早上我会练举重加强上身力量的锻炼,”希伯特说,“下午回去的时候,我会练心肺功能,戴上心率仪,在脉搏145-150之间连续运动45分钟。而在周二和周四,我会练下肢力量。其余时间,就是在球场内练习投射。”

至于去年暑假他一直玩的MMA(自由散打)练脚步和身体灵活度,今年就大幅减少次数了。

“散打现在不敢打那么多了,”他说,“因为这可能是造成去年手腕骨裂的原因之一。去年我一周打两三次MMA,可能埋下了祸根。所以今年我宁愿多练体能状态。”

从上赛季一开始希伯特在篮下的状态就不好,直到今年1月时他才在X光检查中发现手腕骨裂。于是这个夏天希伯特几乎放弃了之前一直热衷的自由散打,就是为了保护手腕再度受伤。

然而虽然不再玩散打,但希伯特说去年夏天与邓肯一起练球让他受益匪浅,所以打算今年再次去德州找“石佛”。

“我会跟蒂姆练个一两周吧,”他透露道,“大约八月份。因为他习惯八月才开始恢复训练的。”

除了自己练球,希伯特可能也是暑假期间最关心自己球队的球员。步行者在出征夏季联赛前,他一般都在球场看新秀和临记们练球。对于球队今年选的新秀所罗门.希尔在夏季联赛的精彩表现,希伯特就赞不绝口。

“他看起来游刃有余,不过夏季联赛不要太当回事啦,”他有点倚老卖老地说,“我给所有新秀都说过,头一两年或许连上阵的机会都没有,大家要做好心理打算。或许随时有机会,但没人知道什么时候。”

拿着球队最高的工资,付出的努力也是球队最高,希伯特起的带头作用不言自明。在他的带领下,步行者的另一球星保罗. 乔治也已经恢复了训练,日前正在拉斯维加斯与美国集训队一起练球。而希伯特的其他几位队友也都表示会在不久后赶回印第安纳与他一起开练。

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